睡眠也有了新國(guó)標(biāo)：《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時(shí)算達(dá)標(biāo)。不過(guò)，沒(méi)有提到睡眠質(zhì)量，顯然這個(gè)也沒(méi)法衡量，起碼時(shí)間要夠。

3億人有睡眠障礙：今天，是世界睡眠日。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超過(guò)3億人有睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不高和睡眠時(shí)間不足。成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，6成以上青少年兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。

職場(chǎng)女性健康隱憂：2018年12月8日，第十三屆中國(guó)健康傳播大會(huì)在北京召開(kāi)，發(fā)布《中國(guó)職場(chǎng)女性健康綠皮書(shū)》稱(chēng)，中國(guó)城市職場(chǎng)女性亞健康狀態(tài)普遍化，尤其是睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好。

男子夜夜被巴掌呼：杭州一名體重230斤的男子，每晚鼾聲如雷，幾乎是夜夜被巴掌呼醒，扇巴掌的是他的妻子，因?yàn)樗镊暡粌H影響到妻子和10個(gè)月大的孩子，他自己的睡眠質(zhì)量也不好。

我們都有一個(gè)習(xí)慣，早晨起床的鬧鐘會(huì)調(diào)快幾分、十幾分鐘，等鬧鐘響過(guò)之后關(guān)掉，然后接著睡，響了再關(guān)再睡，如此反復(fù)，直到必須起來(lái)為止。